未分類 【入眠改善に劇的な効果】4-7-8呼吸法の実践と効果
4-7-8呼吸法で睡眠の質を向上させましょう。基本的な方法から効果、実践のコツまで詳しく解説します。
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眠り方改善 【裏ワザ！】大麻の成分CBDが安眠に効く！？
昨今話題の大麻に含まれるCBDとはなんでしょうか。またCBDが含まれるおススメ商品も紹介しています。
いびき・歯ぎしり改善 どうしても治したい！いびきと歯ぎしり 改善＆克服法３選
いびきと歯ぎしりに悩まれている方へ！
眠り方改善 ぐっすり眠りにつくために。夜の習慣！おすすめルーティン
こんばんは！こんです＾＾
本日は、ぐっすり眠りにつくための「夜のおすすめルーティン」のご紹介です。
ルーティンとは？
「ルーティン」！ラグビー日本代表の五郎丸さんの活躍で、一気に話題のことばとなったこのワード。
元来は、「決...
アプリ 毎日の眠りの心強い味方！「睡眠アプリ」最新ガイド
こんばんは！こんです＾＾
最近いろんなアプリが出ていて便利ですよね！
より良い睡眠をとるためのアプリもいろいろ出ているみたい＾＾
いろいろ使ってみて、お気に入りの強い味方を見つけてみませんか？
「睡眠アプリ」とは？
す...
起き方改善 今年こそは始めたい！朝活とは？実践法とおすすめの活動内容
こんにちは！こんです＾＾
2019年が始まってしばらくたちますが、みなさんは今年の抱負何か決めていますか？？？
わたしは、今年こそは！！！！と心に決めていることがあります。
それは、朝活！
毎年毎年なんだかんだででき...
眠り方改善 不安でなかなか眠れない。。。寝れない夜の対処法3選
不安で眠れないことがあるとき
こんにちは、こんです！
誰にでもなかなか「眠れない夜」ってありますよね。
仕事のストレスなのか、金銭面のストレスなのか、人間関係のストレスなのか、将来が見えなくて心配がとまらなかったり...
...
眠り方改善 深い眠りに導く？話題の瞑想について やり方と効果とは！
こんばんは！こんです。
最近、ある友人Kから「瞑想をしている」ということを聞きました。
話を聞いていると、「普段怒りやすかった性格が少し治ったような気がする。」だったりとか、「悩み事があるとずっとそのことばかり考えていたけれど、...
起き方改善 全然朝起きれない・・・！スッキリ目覚めるヒント
こんばんは！こんです＾＾
冬って夏よりも朝起きるのが大変ですよね。
あったかいベッドから出たくない・・・
一度は起きたのに、また気づいたら2度寝をしてしまっていた！
スヌーズで毎日朝の目覚めが最悪・・・いろん...